睡眠の改善にはカフェインを意識
睡眠の悩みを抱えているときにはカフェインの摂取量を意識するのが大切ですお茶やコーヒーなどの飲み物にたくさん含まれているカフェインは覚醒作用があります摂取量を減らすことで睡眠の質を改善させられるでしょう
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